Egyetlen táplálkozási gyors.
Ezek a világ legegészségtelenebb ételei írta: Ridikül.
Ezek az ételek szinte több kárt okoznak, mint amennyi hasznot hoznak: tápértékük alacsony, vitamintartalmuk ismerkedés professzionális nő nincs is, viszont tele vannak finomított szénhidrátokkal, zsírral és felesleges kalóriákkal. Azt már tudjuk, hogy a gyorséttermi ételek cseppet sem egészségesek.
- egészségtelen, étel, táplálkozás, gyorsétterem, kalória, étrend
- Írta: Váczy Anikó Melyik a kedvenc étkezésed?
- Találkozz új emberekkel egy új város
- Nők európa tudni
Amerikában ráadásul sokkal többféle étteremlánc található, amelyek még a hazai szemnek is kalóriadús ételekkel csábítják a vevőiket. Nem véletlenül onnan került ki az egész ország legegészségtelenebb ételének kikiáltott reggeli, ami egyfajta meleg töltött tortilla, benne kolbásszal, baconnel, sajttal, sült krumplival, hagymával, paprikával és avokádóval, nyakon öntve szósszal, és megspékelve plusz tejföllel, babbal és salsával.
Egyetlen fogásként árulják, de kalória van benne, azaz messze túllépi az átlagember egész napi szükségletét.
Arról még nem is beszéltünk, hogy annyi telített, azaz nem feltétlenül egészséges zsír van benne, ami négy napra is elegendő, és annyi só, ami átlagos esetben két nap alatt jut a szervezetünkbe. Egy fogás kétezer kalória A második legegészségtelenebb étel már ránézésre is meglehetősen furcsa: mézes-csípős bundában sütött rántott hús gofrin tálalva, összesen kalóriát tartalmazva.
Ennél csak kevéssel marad le a kalóriás sajtos tészta rántott hússal, a spagettivel borított pizza kalóriával egyetlen táplálkozási gyors az kalóriás, fél kilót nyomó perec.
Összehasonlításként: 10 dkg szalonna — kalóriát tartalmaz, és ugyanennyi van egy jó adag sajtos tésztában itthon is. Fotó: iStock.
Katus Attila Az egészséges táplálkozás 12 pontja Az egészséges táplálkozás témájában is nagyon sok - akár egymással ellentétes - tanácsot, szabályt találhatunk, és ember legyen a talpán, aki ezek között igazán ki tud igazodni. Az egészséges táplálkozás lényegét sokan, sokféleképpen próbálták már meg összefoglalni, hol rosszul, hol jól. A hozzáférhető irodalom is hol jó, hol furcsa, egymásnak ellentmondó tanácsokat ad, sőt néha szakirodalomnak is nehezen nevezhető. Mindenki szeretne egészségesen élni és táplálkozni, azonban konkrét tanácsok nélkül ez bizony nehezen sikerülhet, hiszen nem lehet mindenki képzett egészségügyi szakember.
Figyelembe véve a hosszú távú egészségügyi kockázatokat, a vörös húsok végeztek a lista első helyén. Ha túl sokat eszünk belőlük, túl sok lesz testünkben a telített zsír, és magassá válhat a koleszterinszint.
További cikkeink a témában
Ez hosszú távon a szív- és érrendszeri betegségek, érszűkületek melegágya. Majdnem ugyanilyen károsak a feldolgozott húsból készült füstölt vagy pácolt késztermékek, amelyek sok nitritet, nitrátot, de még több sót tartalmaznak.
Mi számít egészségesnek? Szükséges a kalóriaszámolás?
Minél több sót eszünk, annál magasabb lehet a vérnyomásunk, ami rossz hatással van a szívünkre, vesénkre, érrendszerünkre. Ajjaj, jönnek a nasik Nőként alighanem könnyebb lemondani egy nagy szelet húsról, mint a zsemléről, kenyérről, kekszről, müzliről, sütiről, finom rágcsálnivalókról. Pedig ezek végeztek a lista harmadik helyén, azaz cseppet sem egészségesek, mert nagyon sok cukrot és fehér lisztet, azaz finomított szénhidrátot tartalmaznak.
Válasszunk helyettük teljes kiőrlésű pékárut, durumtésztát, barna rizst, és inkább készítsük el otthon magunknak a nassolnivalót teljes kiőrlésű liszttel és egészséges cukorpótlóval. Ha erre képesek vagyunk, máris igen sokat ettünk a cukorbetegség és a fogszuvasodás megelőzéséért. Egyébiránt a rossz helyről halászott halban higany, PCB és dioxin vegyületek találhatók, amik fokozzák a rák és az immunbetegségek kialakulásának kockázatát.
A nagyobb testű halak már csak a táplálkozásuk miatt is szennyezettebbek, mint a kisebb társaik. Ha meg akarjuk őrizni idegrendszerünk épségét — ezt rombolja a higany —, és úgy általában azért ennénk tengeri halat, mert az egészséges, akkor ne tonhalat vagy kardhalat keressünk a piacon, hanem jó helyről származó lazacot, szardíniát vagy makrélát.
- Híres táplálkozási szakember - 12 aranyszabály a gyors fogyáshoz és az egészséghez - Evz Monden
- Egyetlen étkezés naponta? Egészséges az OMAD diéta? | Well&fit
Grépfrútlé és más cukros innivalók A grépfrút ugyan egészséges gyümölcsde levének túl gyakori fogyasztása vesekőképződéssel járhat, és bizonyos gyógyszerek felszívódását is gátolja. A cukros italok a szénhidráttartalom miatt nem ajánlottak, rontják a fogakat, hizlalnak, felesleges kalóriákkal látnak el, hozzájárulhatnak az elhízás és a cukorbetegség kialakulásához.
Ide tartoznak azok egyetlen táplálkozási gyors kávédesszertek, forró csokik, milkshake-ek is, amik ráadásként sok zsírt is tartalmaznak.
